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“習得性無助”的人認知層次僅僅停留在：我也不想的，但是我沒辦法改變環(huán)境啊。對生活不滿意，不過是眼光短淺看不到前路，技能缺失不知該從何處著手，萬般無奈之下，只好放任自己沉浸在情緒的流淌中，一開口就是抱怨。恩萊獵頭提醒大家，在生活中我們要遠離這樣愛抱怨的人。江蘇獵頭公司

  你以為愛抱怨的人只是性格不好嗎？那不過是因為認知層次，情商層次和理解關(guān)系的層次都太低。

  而真正優(yōu)秀的人，從不抱怨，他們情商很高。情商一詞包含五個主要方面：自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關(guān)系。

 

  而愛抱怨的人，大多處于較低的情商水平。既無法控制情緒，也不懂得自我調(diào)整去消化負面情緒，他們不知道抱怨是一切關(guān)系的殺手，也不能理解為何自己的壞情緒會讓他人躲避與厭煩。生而為人，各有其苦，沒有誰生來就是小太陽，而長大成人，步入職場，做好事情的第一步，不過就是咽下苦，藏起累，控制好自己的語言和情緒。抱怨是本能，可忍耐與消化，同理心和共情力，卻是要花功夫去培養(yǎng)的后天能力。

 

  當然，還有一種人，將抱怨作為達到目的的途徑。跟老板抱怨：我辛苦干了一年，天天加班到晚上九點，為什么加薪才這么一點點？跟同事抱怨：我都這么忙了，你們就不能配合一下早點把報告給我嗎？這種帶著撒嬌口吻的抱怨，往往不只是情緒流的傾訴，而是帶有極強的溝通目的。每一字每一句都在吶喊：看到我，幫幫我，我想要……可說出口的話，卻將對方推的越來越遠。這世界誰也不欠誰，沒有任何一種關(guān)系能承受得了如此的壓抑和負重。

 

  拒絕抱怨從這三步做起：

 

  1. 調(diào)整自己的歸因方法

  在開口抱怨之前，把都是別人（領(lǐng)導/同事/朋友）…改成如果我…如果我再主動一點，就可以拿到這個項目，而不是只能暗戳戳地抱怨老板有眼無珠；如果我考到某個證書，就可以跳槽到最好的公司，而不用坐在原地抱怨一切不如意。

 

  2. 學會換位思考

  如果可以，把你的抱怨錄下來，找一個心情好的時候聽聽錄音，你會有什么感覺？會不會頓時覺得好心情一掃而光，整個世界密布著黑云和毒氣。這正是別人跟你相處時的感覺，很壓抑，不開心。而你，愿意跟這樣的自己做朋友嗎？

 

  3. 學會明確直白地表達自己的需求

  別繞彎子，別試圖用抱怨來換取含蓄。別怕坦誠會傷人，真正讓人反感的，是你那顆畏縮、擰巴、又密布烏云的心。